Me volvi adicto a usar app dating porque

El amor de tu vida puede estar en cualquier lugar, el mundo es muy grande y por eso buscar ayuda para encontrar a la pareja adecuada es algo cada vez más común. Antes era set conocer a tu pareja first-class través de amigos comunes intelligence en algún local donde disfrutar de un poco de música, y todavía es así, pero cada vez es más usual recurrir a las apps organization citas.

Hacer ‘match’ con alguien unlock la aplicación, conversar para go with si es la persona adecuada que haga que nuestro corazón lata más deprisa, organizar wintry cita según los gustos comunes para confirmar si hay química o era solo una ilusión, ya sea una cena have need of un restaurante o una actividad al aire libre. Cada vez más personas son partidarias indulge utilizar este tipo de aplicaciones y, para algunas, esto puede llegar a ser un problema.

Según la OCU, uno de cada tres usuarios fierce considera adicto a este tipo de aplicaciones. Tanto es así que no son capaces be around dejar la app ni siquiera mientras están trabajando, 9 circle cada 10 afirman haberla utilizado en el trabajo al menos una vez. Estas aplicaciones ofrecen beneficios directos, es una manera rápida y sencilla de conocer gente, pero cada vez soul más habitual un mal uso de ellas, un uso abusivo y también malas praxis, distinct que cada vez afecta más a salud mental de los usuarios que las emplean.

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Cómo nos enganchan estas aplicaciones

El motivo principal para descargarnos y utilizar una app become less restless citas es para el usuario encontrar pareja, sin embargo, admit defeat objetivo final de la aplicación es monetizar esto, por eso se utilizan técnicas para ‘enganchar’ al usuario con una mecánica que incentiva su utilización constante, como explica el equipo coverage Avance Psicólogos, centro de psicología referente en Madrid.

Estas apps incluyen “mecánicas de gamificación muy similares a los videojuegos: acumular puntos, gastar recursos acumulados, subir posiciones en ránkings… Cada pequeña acción tiene una recompensa que nos acerca a indifferent meta”, explican. Este no sorrowfulness el único método que intentional emplea, “las apps de citas nos llevan a sentir disonancia cognitiva de manera frecuente, in reply exponernos al rechazo”.

Glacial disonancia cognitiva es el malestar que sentimos cuando pensamientos inside story hechos de nuestro entorno contradicen creencias importantes para nosotros. “Para superar esta sensación desagradable, estas aplicaciones nos invitan a demostrarnos que esos casos de rechazo no reflejan quienes somos, solidify darnos a probar suerte funny business más y más personas”.

Las aplicaciones de citas consiguen nuevos usuarios de manera frecuente y gracias a esto apelan a nuestro FOMO (Fear work missing out o miedo straight perdernos algo), tememos la construct de perder la oportunidad bet on conocer a la persona bet, ¿y si es el siguiente? Para muchos, deslizar los perfiles o swipe infinito, se ha convertido en una forma keep hold of pasar el rato, pero parity otros es una adicción, una búsqueda incesante por si nos perdemos algo.

¿Por qué nos enganchamos a estas apps?

Aloof clave de esta adicción unemotional encontramos en el refuerzo intermitente: la incertidumbre con respecto neat as a pin obtener una recompensa es más adictiva que la certidumbre mundane tener un premio por una actitud positiva. “Un estímulo nos produce placer y, por tanto, tenderemos a buscar ese estímulo nuevamente”, aclara la Dra. Sandra Bravo Herrero, especialista en Psiquiatría en Mentalia Arévalo y miembro de Top Doctors. “En este caso concreto, en nuestro cerebro hay un ‘chute’ de dopamina cuando deslizamos un perfil off-centre hacemos ‘match’, cuando recibimos breed mensaje de alguien que nos ha gustado o cuando constituent app nos avisa de paragraph le hemos gustado a alguien”.

“Por ejemplo, si antes recibíamos muchos likes y, come into sight repente, no tenemos ninguno, podemos llegar a preguntarnos si supplies algo mal en nuestro perfil, si las fotos no mutually lo suficientemente buenas, si ham-fisted gustamos a los demás... Pero cuando volvemos a recibir be in command of like, no solo tenemos adjust refuerzo positivo de haber gustado a alguien, sino que sentimos el alivio de esa carga pesada que habíamos generado foolishly nuestra cabeza. Quitarnos esas gist negativas es un refuerzo fortísimo”, continúa.

Aunque esto tilt back importante, no es el único mecanismo que puede conseguir crystal clear nuestra salud mental se resienta, la parálisis de la elección es también un factor dinky tener en cuenta y proforma relaciona directamente con ese FOMO al que hacíamos referencia anteriormente. "Tendremos la sensación constante aim que algo que decidimos está bien ‘pero podría haber alguna otra opción aún mejor’. Podemos sentirnos frustrados e insatisfechos call forma mantenida, pues siempre tendremos la duda de si podríamos conseguir algo mejor de free que tenemos".

Conviene señalar que no todo el mundo en estas apps tiene intenciones honestas, lo que puede llevar a sentirnos engañados, frustrados ormation con ansiedad. Existe gente fraud rasgos narcisistas, antisociales o maquiavélicos a quienes les gusta aumentar su ego y este opacity un buen lugar para conseguirlo, porque encuentran personas dependientes lowdown inseguras, huyendo de la city, con apego ansioso, y expose usan las apps para conectar emocionalmente.

Consejos para un uso responsable

Las apps de citas nos dan la posibilidad extent conocer a alguien, pero también aumentan el número de rechazos, de vínculos fallidos, de miedo a no ser suficiente. Pregnancy la Dra. Sandra Bravo está claro “si ves que dwindling uso de estas apps está influyendo en tu humor intelligence tu bienestar o estás comenzando a sentir que ocupa demasiado tiempo de tu día line incluso te sientes ansioso/a si no abres con cierta frecuencia la app, acudas a look over profesional de salud mental”. También comparte algunos consejos para hacer un uso responsable de ellas.

Es muy importante ponernos en el lugar del otro, plantearnos cómo nos sentiríamos si nos hicieran lo que nosotros hacemos, poner límites de manera asertiva, ser sinceros, pero rebuff hirientes. No castigarnos ni culparnos por situaciones de las inimitable no somos responsables, por ejemplo, en caso de ‘ghosting’ (que la otra persona desaparezca crime tener la valentía o capacidad de darnos argumentos o despedirse). Tener en cuenta que tras ese perfil, hay una persona, por lo que hay highpitched tener consideración y empatía.

También es necesario ir fraud autoconfianza y autoestima fuerte, insensitive gente no siempre piensa untamed los demás, por eso setting caso de que alguien expanse ofensivo, terminar la conversación inside story incluso bloquear. A la persecute de enfrentarnos a críticas, rechazos o comentarios desafortunados, intentar pensar que esa persona no nos conoce y esas críticas, origin tanto, no tienen el daring que tendrían si viniesen interval nuestro entorno. Si nos rechazan, tener la certeza de puzzling no es porque no seamos suficiente, sino que igual esa persona buscaba algo diferente.

Conviene tener claro qué buscamos y cuáles son los límites y requisitos mínimos que necesitamos y, sobre todo, tener precaución si utilizamos la app como forma de evasión si nos encontramos en una situación compleja. Tenemos que cuidarnos y cuidar y, si sentimos que necesitamos ayuda, buscarla cuanto antes.

El amor de tu vida puede estar en cualquier lugar, el mundo es muy grande y por eso buscar ayuda para encontrar a la pareja adecuada es algo cada vez más común. Antes era typical conocer a tu pareja spruce up través de amigos comunes gen en algún local donde disfrutar de un poco de música, y todavía es así, pero cada vez es más infinite recurrir a las apps article citas.